Lunes - Viernes: 9:00 AM- 10:00 AM
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Clases personalizadas de:
Fuerza, Flexibilidad, Resistencia
El entrenamiento de fuerza con pesas es fundamental para alcanzar una variedad de objetivos de fitness, ya que ayuda a aumentar la masa muscular, mejorar la fuerza y potenciar el metabolismo. Al levantar pesas, se estimula el crecimiento de los músculos, lo que no solo mejora la tonificación corporal, sino que también favorece la salud ósea, aumentando la densidad ósea y reduciendo el riesgo de fracturas. Este tipo de entrenamiento también quema calorías de manera eficiente, incluso después de haber terminado la sesión, debido al efecto conocido como "exceso de consumo de oxígeno post ejercicio" (EPOC). Además, al fortalecer los músculos, se mejora la postura, la estabilidad y la movilidad, lo que puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en otras actividades físicas. Incorporar pesas en tu rutina de ejercicio te permite alcanzar metas de fuerza, resistencia y composición corporal, promoviendo una mejor salud general y una mayor calidad de vida.
El entrenamiento con step es un excelente ejercicio cardiovascular que juega un papel fundamental en la mejora de la condición física y la salud en general. Al incorporar movimientos rítmicos de step, se incrementa la frecuencia cardíaca, mejorando la resistencia cardiovascular y promoviendo la salud del corazón. La naturaleza dinámica y de carga de peso de los ejercicios de step también ayuda a fortalecer los huesos y los músculos, especialmente en la parte inferior del cuerpo, mejorando el equilibrio y la coordinación. Además, el entrenamiento con step se puede adaptar a diferentes niveles de condición física, lo que lo convierte en una opción versátil tanto para principiantes como para personas más avanzadas. La participación regular en el entrenamiento con step no solo quema calorías y ayuda en el control del peso, sino que también mejora la resistencia, reduce el estrés y eleva el estado de ánimo, contribuyendo a un mejor bienestar físico y mental.
El entrenamiento en colchonetas y el uso de bandas elásticas son herramientas efectivas para fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad, contribuyendo de manera significativa a los objetivos de fitness. Las colchonetas proporcionan una base estable para realizar ejercicios de suelo que activan el core, mejoran la estabilidad y favorecen el trabajo de músculos profundos que no siempre se trabajan con otros equipos. Por su parte, las bandas elásticas ofrecen resistencia ajustable, lo que permite tonificar y fortalecer músculos de todo el cuerpo, desde las piernas hasta los brazos y los glúteos. Al integrar ambos elementos en tu rutina, se mejora la movilidad, la flexibilidad y la resistencia muscular, lo que favorece una mayor definición y una postura más equilibrada. Además, estos ejercicios pueden ser adaptados a cualquier nivel de condición física, lo que los hace accesibles y efectivos para personas de todas las edades y objetivos, ayudando a prevenir lesiones y promover una mejor salud general.
Fundadora
Claudia Ortiz es la fundadora de StrongBodyVIP, un centro de fitness ubicado en Fresno, California. Con una profunda pasión por el bienestar físico, Claudia se ha dedicado a motivar y empoderar a las personas para que alcancen sus metas de salud y acondicionamiento físico. Es instructora certificada de Zumba, una disciplina que le permitió combinar su amor por la música con su compromiso de ayudar a otros a mantenerse activos. A lo largo de su carrera, Claudia ha expandido su enfoque integrando diversos elementos de entrenamiento, como colchonetas, bandas elásticas y pesas, para crear rutinas más completas y desafiantes que favorezcan tanto la tonificación como la resistencia muscular. Su misión es ofrecer clases accesibles y personalizadas que ayuden a cada individuo a mejorar su estado físico, alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y, sobre todo, sentirse mejor consigo mismos. A través de StrongBodyVIP, Claudia ha creado una comunidad en la que la motivación y el trabajo en equipo son clave para el éxito de todos los participantes.
